La créatine est l'un des compléments alimentaires naturels les plus étudiés. C'est aussi l'un des plus sûrs et des plus efficaces pour soutenir les performances sportives et la croissance musculaire. Outre son effet positif sur les performances sportives, tant chez les hommes que chez les femmes, la créatine offre d'autres bienfaits, notamment un vieillissement en bonne santé, des fonctions cognitives et une meilleure solidité osseuse, tout en comblant les carences nutritionnelles des régimes à base de plantes. Elle favorise également le maintien de la masse maigre à tout âge et un vieillissement en bonne santé.