Hydratation

Buvez-vous suffisamment d'eau dans votre journée?

Un très grand nombre de gens négligent la quantité d'eau qu'ils consomment quotidiennement. Pour vous donner une idée, une personne de 160 livres devrait consommer, un MINIMUM de 2.1 litres d'eau par jour! Si une personne pratique une activité physique régulièrement, la quantité d'eau recommandée augmentera

Le fait de boire une quantité d'eau suffisante par jour amène de nombreux bienfaits:

-peau plus lumineuse, teint éclaircit -permet une meilleure absorption et transport des nutriments ingérés -facilite le transit intestinal -permet l'activité neurologique du cerveau -augmentation de l'énergie -contribue à une diminution de la rétention d'eau

Pour vous donner davantage envie de consommer de l'eau dans votre journée, préparez des glaçons en y ajoutant des morceaux de fruits et herbes fraîches. Ils ajouteront saveur et couleur et vous serez plus tentés d'en boire Assurez-vous d'avoir toujours une bouteille d'eau à portée de main

La santé est un mode de vie